Muskeln, Anti-Aging, Kniebeugen und Cardio: Wir liefern Fakten aus dem Fitnessclub, die nicht nur Trainingsbegeisterte überraschen werden.
Wusstest du, dass…
- wenn du beim Trainieren Musik hörst, du deutlich leistungsstärker bist?
- es keine «beste Zeit» für Sport gibt? Natürlich ist der Körper über den Tag verteilt unterschiedlich leistungsstark. Letztlich ist es aber besser, überhaupt ins Training gegangen zu sein.
- der menschliche Körper 650 Muskeln hat?
- wenn du die Kraft von allen 650 Muskeln in deinem Körper bündeln würdest, du locker 25 Tonnen anheben könntest?
- Schlaf zu den wichtigsten Faktoren bei der Fettverbrennung gehört?
- wir im Alter alle 10 Jahre rund drei Kilo unserer Muskulatur verlieren?
- wenn du deinen Hüftbeuger für mindestens zwei Minuten aufdehnst, deine unteren Rückenschmerzen drastisch reduziert beziehungsweise komplett verschwinden können?
- Sport ohnehin das beste Anti-Aging-Mittel ist? Durch den erhöhten Schweissfluss sowie die Stoffwechsel-Aktivitäten reinigt sich der Körper selbst und schwitzt schlechte Stoffe fleissig aus.
- Frauen, die Gewichte heben, mehr Kalorien verbrennen als Frauen, die nur Cardio machen?
- Muskelaufbau erst ab zwei Kraft-Trainingseinheiten pro Woche beginnt?
- der Körper pro Kilo Muskelmasse circa 25 bis 50 Kalorien pro Tag verbrennt?
- Kniebeugen nicht nur das Gesäss formen, sondern auch eine der effektivsten Übungen sind, um überschüssige Fette im gesamten Körper zu verbrennen?
- gezieltes Muskeltraining, zum Beispiel Kniebeugen und Lymphdrainage, die beste Waffe im Kampf gegen Cellulite ist?
- wer seine Muskeln nicht fordert, bis zum 65. Lebensjahr bis zu 80 Prozent seiner Muskelmasse verliert?
- Sport den Sex besser macht? Viel mehr muss man dazu nicht sagen. Sport vermittelt ein gutes Körpergefühl, stärkt die Ausdauer und das Selbstbewusstsein.
- Fitness-Training das beste Anti-Aging-Programm ist? Durch das Schwitzen wird jede Menge schlechter Stoffe aus und von der Körperoberfläche transportiert.
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