EDITORIAL 5/19
Gerade haben uns noch die letzten Sommersonnenstrahlen an der Nase gekitzelt, und plötzlich ist sie da – die Jahreszeit der Melancholie. Aber das ist kein Grund zum Traurig sein. Wir verraten hier einige Tipps gegen den Herbstblues. So macht der Herbst Laune! Zu wenig Serotonin oder ein wenig zu viel Melatonin kann sich im Herbst ganz schön auf unsere Laune auswirken.
Neben der Bewegung an der frischen Luft empfehle ich, die Macht von Farben einzusetzen. Strahlendes Gold oder leuchtendes Orange zum Beispiel heben die Stimmung, helles Grün besänftigt, Rot belebt und wärmt die Seele. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung mit viel Vitamin C, Kohlenhydrate, Vollkorn, Nüssen, Bananen und Trockenfrüchten. Auch unsere Haut will verwöhnt werden. Also sind eine sanfte Duschcreme (statt Gel), reichhaltige Haarkuren, Gesichtsmasken und dicke Cremepackungen für Hände und Füsse über Nacht angesagt. Sie sorgen dafür, dass Haut und Haare geschmeidig bleiben. Ich persönlich bevorzuge Wechselduschen (heiss-kalt) und die richtige Musik. Mein Sound ist der Stimmungsmacher für gute Laune. Nicht zu unterschätzen ist die Geselligkeit. Gehen Sie aus mit Freunden, denn Einsamkeit und Isolation machen auf die Dauer krank.
Kein Witz: Mangel an Serotonin wird nicht nur durch Bewegung wettgemacht, sondern auch durch das eine oder andere Stück dunkler, bitterer Schokolade. Für den herbstlichen Durst empfehle ich mehr Tees mit Heilpflänzchen zu trinken. Hagebutte und Lindenblüten stärken unser Immunsystem, Johanniskraut und Hopfen sorgen für Entspannung und eine ausgeglichene Stimmung. Der letzte Tipp ist eigentlich mein Favorit: Mehr kuscheln!
Eine US-Studie belegt, dass zehn Minuten schmusen den Blutdruck stabilisiert und Energie schenkt. Noch besser wirkt Sex. Er verdoppelt die Anzahl der weissen Blutkörperchen und der natürlichen Killerzellen. Wie gut, dass im Herbst unsere Lust steigt, weil unser Körper mehr Dopamin ausschüttet!
Im Inhalt dieser Ausgabe erfahren Sie so einiges über Gesundheit, Events, Persönlichkeiten und Lifestyle.
Viel Vergnügen bei der Lektüre – und beim Kuscheln …
René J. Laemmel
Verleger & Chefredaktor