Ob online einkaufen und Geld überweisen, mit Menschen auf der ganzen Welt in Verbindung bleiben oder wo auch immer man will die Lieblingsserie streamen – die digitale Revolution ist in vielerlei Hinsicht ein Segen. Sie macht unser Leben bequemer, sicherer und einfacher. Doch der Mensch ist nicht dafür gemacht, konstant online zu sein. Unsere Sinne sind überfordert, zwischenmenschliche Beziehungen leiden, heisst es. Ist es Zeit für einen Digital Detox?
DAS BEDÜRFNIS – WEG VOM BILDSCHIRM
Das Bedürfnis nach einem «Detox» ist nichts Neues. Fastenrituale sind fester Bestandteil von allen grossen Weltreligionen. Seit Jahrtausenden versucht der Mensch, Körper und Geist durch Verzicht zu reinigen und von allem zu befreien, was er nicht braucht.
Entgiftung und Verzicht wird aber auch jenseits von Religion immer wichtiger.
Das Konzept scheint in unserer, von Überfluss geprägten Zeit einen Nerv zu treffen, sei es im Minimalismus, durch Teilnahme am Veganuary oder in Form von Detox-Tees und Fastenkuren. Da scheint angesichts der Datenmenge, die tagtäglich auf uns einprasselt ein Digital Detox nur der nächste logische Schritt. Nur, wie viel Logik steckt tatsächlich dahinter?
Die Grundidee ist simpel. Beim Digitalen Entgiften versucht man, eine Zeit lang auf bestimmte digitale Inhalte zu verzichten – oder Laptop und Handy gleich ganz in die Ecke zu schmeissen. Angebote dazu schiessen wie Pilze aus dem Boden.
Von Klosteraufenthalten bis Gruppenwanderungen auf Mallorca ist alles dabei.
Allen gemein ist die Rückbesinnung hin zu sich selbst, der Natur und echten zwischenmenschlichen Beziehungen. Der Blick wird vom Bildschirm gelöst und für die Dauer der Auszeit nicht von Push-Meldungen überschwemmt.
WAS BRINGT EIN DIGITAL DETOX?
Bietet eine solche Auszeit Erleichterung? Auf jeden Fall! Schliesslich leiden viele unter dem Stress, den die andauernde Verfügbarkeit mit sich bringt. Was genau im Gehirn passiert, wird derzeit intensiv erforscht. Klar ist: Das Gehirn mag kein Chaos. Und genau als das interpretiert es die Flut von Mails, Whatsapp-Nachrichten und anderen Meldungen, die uns tagtäglich über zahlreiche Kanäle erreichen. Zudem sorgen Social Media Plattformen wie Instagram – mit ihren sorgfältig kuratierten Bilderwelten – bei einigen Nutzern für zusätzlichen Druck angesichts der scheinbar perfekten Leben der anderen, die sie tagtäglich präsentiert bekommen. Die Angst, nicht mithalten zu können, konstante Vergleiche mit Freunden und Fremden und ein verzerrtes Körperbild werden so zu weiteren Stressquellen. Dennoch entwickeln viele User eine regelrechte Sucht nach mehr und mehr Content und Likes.
Digital Detox Angebote bieten Gegensteuer. Die Online-Präsenz mit all ihren Verpflichtungen und einströmenden Informationen entfällt. Der Druck weicht. Die Welt öffnet sich. Man unterhält sich, ohne parallel rasch die Mails zu checken. Für ganze fünf Tage oder wie lange der Detox auch andauert. Und dann? Dann geht es zurück ins «normale Leben». Und das Spiel an Reizüberflutung geht von vorne los. Ist das nachhaltig? Vermutlich etwa so nachhaltig wie Crash-Diäten.
DER ALLTAG ENTSCHEIDET
Unsere Welt ist Digital. Das lässt sich weder wegreden noch fortdetoxen. Die Entwicklung wird weiter in diese Richtung gehen und fortlaufend positive wie negative Folgen für den Menschen mit sich bringen. Wenn wir in dieser Welt bestehen wollen, müssen wir nicht nur ab und zu Verzicht üben, sondern einen gesunden Umgang mit digitalen Inhalten erlernen. Das gilt für Erwachsene und vor allem für Kinder und Jugendliche.
Deshalb: Digital Detox — ja, gerne! Aber nachhaltig wird das Unterfangen nur, wenn die digitale Auszeit mit Aufklärungsarbeit und tiefgreifenden Verhaltensänderungen kombiniert wird. Damit wir nach und nach lernen, uns auch im Alltag kleine digitale Auszeiten zu gönnen.
Wer sich eine Auszeit gönnen möchte, sollte sich diese Beiträge nicht entgehen lassen:
